Ik-grensbewustzijn training (SBAT training)

Moeite met je grenzen aangeven?

Door een combinatie van mindfullnes, grensoefeningen en systemisch kijken is een unieke en effectief trainings programma ontstaan.
De SBAT: Self Boundary Awareness training  “Ik-grensbewustzijn”
Je leert:
* je eigen grenzen kennen en onderscheiden
* onderscheiden wat bij jou hoort en wat bij de ander hoort
* jouw grenzen te respecteren zonder de ander te kort te doen;
* vanuit een meer oordeel loze staat jezelf en anderen waar te
nemen.
De training resulteert in een waardevol geschenk aan jezelf als mens, als ouder en als werknemer.
Een training waar iedereen die met relaties te maken heeft en met eigens grensthema’s aan de slag wil.

Tekst flyer

Iedere dag bevat situaties waarin je je grenzen aan moet geven: in de opvoeding in je werk
ik-grensen in je relatie met je partner, familie, vrienden en /of anderen. Je ik-grens bepaalt hoe je als mens functioneert
n hoe je reageert in  bepaalde situaties. Door je bewust te worden van je eigen grens en de ruimte daarbinnen, ben je meer in harmonie met jezelf en daarmee in relatie tot anderen. Een duidelijke ik-grens geeft inzicht in wie je bent en brengt (innerlijke) rust en duidelijkheid, ook voor je omgeving.

Ervaar je regelmatig dat je:
* vastzit in patronen en je veel energie kosten?
* moeite hebt om ‘nee’ te zeggen, en dat ook een ‘nee’ te laten zijn?
* vaak gestrest bent en in de waan van de dag leeft?
* moeilijk vindt om te zeggen wat jij wilt of vindt?
* het lastig vindt om uit je emotie te blijven?

Als je één of meerdere vragen met ‘ja’ hebt beantwoord dan is deze ik-grensbewustzijns-training of Self Boundary Awareness Training (SBAT) iets voor jou.
Ook als je een indicatie hebt voor een angststoornis, ADHD, hoog sensitiviteit (hooggevoeligheid) en burn-outklachten kun je baat bij hebben bij deze training.
SBAT staat voor Self Boundary Awareness Training. In deze training leer je meer bewust te worden van je eigen grens
en de ruimte erbinnen. Deze ruimte is onze innerlijke wereld met al onze gevoelens, beelden, ervaringen, opvattingen, opdrachten en verantwoordelijkheden. Daarin is veel onbewust en tegelijkertijd bepaalt dit veel van de manier waarop je reagachterkant-ik-grenseert in situaties en op anderen. Tijdens de training krijg je handvatten aangereikt hoe je deze bewustwording kunt bereiken. Als jij dicht bij jezelf bent, je eigen grenzen goed aanvoelt, ervaar je dat lastige situaties je minder energie kosten en de manier waarop jij erop reageert, ervoor zorgt dat de situatie minder lang duurt en minder escaleert. Een duidelijke ik-grens biedt jezelf en anderen meer helderheid en rust.

                                            Achtergrond

De SBAT is ontwikkeld door Nick Blaser, psychiater en psychotherapeut. De training wordt gegeven door Marian Jansen-Noyon, een zeer ervaren en gerenommeerd integratieve psychotherapeut.
Haar manier van werken kenmerkt zich door het proces dat deelnemers aan deze cursus doormaken, met veel aandacht en respect te begeleiden.
                                             Praktisch

In deze 8 weken durende groepstraining ondersteunden de dagelijkse oefeningen en de aangereikte
theorie je bewustwording, ontwikkeling en versterking van een liefdevolle ik-grens. De training wordt gegeven op 7 dinsdag-of woensdagavonden en 1 zaterdag. De bijeenkomsten vinden plaats in praktijk
Ruimte in Arkel. Kosten bedragen 375 euro, inclusief een intakegesprek.

Aanmelden
Kunt via deze site, zie het aanmeldingsformulier.
Je ook even bellen of mailen.
Er is altijd eerst een intake gesprek.

Eerstkomende training start 3 september 2018

Tijd 19.30-22.00
Datum: 3, 10, 17, 24 september
1, 15, 22,oktober.
zaterdag-bijeenkomst van 10.00 – 14.30 uur 6 oktober

Ik vind het belangrijk dat er voor iedereen genoeg tijd en ruimte is, hierdoor wordt de groep niet groter dan 6/7 personen.

Aanmeldings formulier